Muy buenas amigos;
Pues tocaba ya sacar la crónica
de Getafe, que con tanto lío últimamente, nos estamos retrasando algo más de de
lo deseado en sacar las “nuevas” del blog.
En esta ocasión, tocaba batirse
el cobre en una Media Maratón de prestigio en Madrid y a nivel nacional, y
siempre de bastante nivel.
Además de ello, es una cita con
un montón de amigos y conocidos, pues Getafe tiene fama de Media Maratón rápida
(si, pero…) y además pilla casi siempre a mucha gente como último test de
algunos maratones de primeros de año, otros muchos van a hacer marca y otros
pocos vamos como fin de un ciclo “fundamental” antes de comenzar con el periodo
“específico” para los maratones de Primavera como Mapoma o Centro Europa.
No obstante, para mí no solo es
la frontera entre ambos ciclos para hacia el Maratón, sino que también nos
planteábamos el objetivo de hacer marca, sin objetivos especialmente
ambiciosos, más que bajar mi tiempo de 1H15’58”.
La semana no es especialmente
buena. A pesar de la bajada de kms. establecida por el Míster para llegar con
cierta frescura, y saber que el momento de forma no era para nada malo, la
semana como digo no fue como deseaba.
No me encuentro nada cómodo en
los entrenos establecidos, y sobre todo el martes previo a la carrera, día de
las últimas series de calidad antes de la Media Maratón, el entreno está
bastante lejos de lo esperado… No son malas del todo, pero desde luego no son
buenas.
Atravieso unas semanas de mucha
tensión por varios motivos y esa semana es sin duda mi momento más bajo…
Cuando acabo el entreno le
comento la situación al Míster y le digo que por pura de cuestión de cabeza, no
veo factible hacer marca en Getafe… saldré a hacerlo lo mejor posible, pero en
ese momento descarto por completo toda opción de hacer marca.
A pesar de mejorar algo mi estado
anímico a lo largo de la semana, el sábado por la tarde vuelvo a tener un
momento de fuerte bajón que me hace volver a pensar en salir sin pretensiones y
punto…
A lo largo de la noche, al menos
consigo dormir y descansar bien, y el domingo, aunque sigo sin ver la marca, al
menos recibo un par de empujoncillos para encontrarme mejor:
- El primero
es que finalmente Ester, aprovechará la previa de la Media para hacer su
entreno con los patines, y por tanto estará acompañándome dándome sus ánimos. Siempre
es importante tener un apoyo así en carrera…
- - La segunda,
un mensaje del Míster… Él conoce perfectamente mi situación… “¿Qué tal estás
Álvaro?. Sabes que estaré empujándote desde aquí”. Óscar y yo nos conocemos ya muy
bien, y me suena especialmente cariñoso este mensaje… Cómo buenos castellanos,
ambos somos fríos y serios, pero los dos sabemos detectar cuando las palabras
encierran algo más, por frías que suenen por sí mismas.
La mañana es perfecta para
correr, de las que a mí me gustan. No hace excesivo frio, está nublado, algo de
niebla, no hay una gota de aire y en determinados momentos cae una finísima
lluvia. El día perfecto para mí.
Tras saludar a un montón de
conocidos y amigos durante el calentamiento, como es habitual en esta Media,
toca colocarse en la línea de salida.
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| Con mis buenos amigos Carlos y Álvaro |
Me coloco al lado de mi estimado
AupaNacho, en el cajón que nos corresponde, y viendo como hay gente de 1H40 y
1H35 a nuestro lado… Nunca entenderé no colocarse la gente en los cajones que
nos corresponden…
De momento me coloco con
AupaNacho, pero ya hemos hablado el día anterior y nuestras pretensiones son finalmente
distintas en el día de hoy.
Él ha decidido salir con el grupo
de las primeras chicas y arriesgar, lo cual implica ir a ritmos de 1H14 (tiempo
de la ganadora en 2016 y de Estela Navascues –que acabó en Río en los JJOO…).
Yo le comento que voy a salir el
primer 5.000 a 3:35-3:36 el kilómetro, y ya iremos viendo como evoluciono en
carrera, sobre todo mentalmente…, no quiero arriesgar tanto como él, me ha ido
mejor últimamente para mis pretensiones ser más conservador.
Pistoletazo de salida y
rápidamente estamos dando zapatilla. La salida de Getafe es rápida porque es
favorable y obviamente te mueves en ritmos por debajo de los establecidos en
este primer km.
Ello permite que en cuanto se
juntan los dos lados de la calle, estemos, como Nacho quería, tras el grupo de
las primeras chicas.
Nada más pasar el km.1, el grupo
sufre un ligero cambio de ritmo. Tengo fuerzas para seguir, pero no quiero
arriesgar… Prefiero ir a lo mío y hacer el trabajo que tengo que hacer para si
me voy encontrando bien, ir a por marca…
Le digo a Nacho que siga en el
Grupo a lo que él tenía pensado, yo prefiero ir a lo mío.
El primer 10.000 de Getafe es
rápido. Durante el primer 5.000 disfruto de muy buenas sensaciones, yendo unos
segundos por km. más rápido de lo previsto y poniendo el freno de mano para no
excederme en ellos, pero quiero ajustarme a lo marcado por el Míster (“No mires
a nadie, tu a lo tuyo, a lo que hemos marcado…”).
El segundo 5.000 sigue siendo
rápido, y las sensaciones siguen siendo muy buenas; voy progresando en carrera
y veo que las piernas andan. Nunca he perdido de vista el grupetto de
AupaNacho, pero alrededor del km.8, hay un momento que estoy realmente cerca, y
dudo si tensar un poco y meterme en él…
Decido seguir a lo mío, las
palabras del Míster siguen muy presentes en mi mente y estoy yendo muy bien de
piernas y sorprendentemente de cabeza, por lo que no voy a ”tocar” nada.
Llegamos al 10.000 que paso
dentro de lo pensado, pero tengo un pequeño altercado que me descentrará unos
minutos.
He incorporado la toma de sales
en determinados momentos de la carrera que tan bien me están yendo en tiradas
largas (tenía previsto tomar sal en el 10 y gel en el 15). Las sales que he
comprado son de envase individual, pero doy fe que el paquetito individual no está
hecho para abrirlo con los dientes… madre de Dios, que dureza, nada que ver con
los accesibles plásticos de los geles…
No soy capaz de abrirla ni dejándome
los dientes, ralentizo mi carrera, sigo intentando, a la vez trato de coger agua
para acompañar la sal, me cabreo, me descoordino, para al final, tras 50 metros
de pelea, tirar todo a tomar por el culo sin tomar ni las sales ni el agua…
Paso un momento de desconcentración
total, que aunque me permite correr en ritmos, me tiene mentalmente fuera de la
carrera, algo que logro borrar (temporalmente), cuando en el km.11,5 veo a
Juanlu y Bárbara que me dan sus ánimos y unos metros más adelante a Ester con
sus patines animando… “venga, que vas muy bien, sigue ahí regulando!!!”. Mil
gracias, de verdad, me vino fenomenal!!!.
En todo caso, el “incidente” del
10K me ha dejado en “tierra de nadie”.
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| En el 11,5. Cortesía de Juanlu y Bárbara. |
Logro centrarme un par de kms,
los que acompañan la zona de la salida pero ahora en sentido contrario, con su
subida (donde vuelvo a recibir los ánimos de Ester que me vienen genial y de
Aida y Leo. La verdad que cuando Ester está con los patines, le dan ligereza
para moverse por 3-4 puntos y eso ayuda mucho…). Seguimos hasta el Centro
Comercial el Boulevard, donde me mantengo bien, pero ahora llego a la zona más
dura y pestosa de la carrera, de la cual apenas me acordaba… lo que hace no
estar centrado los días previos…ni siquiera he mirado el perfil del año pasado
para recordar y saber lo que me iba a encontrar en carrera… es la zona de los
chalets y el callejeo posterior hasta la estación de Renfe.
Son los momentos más duros de la
carrera para mí, me voy por completo de la carrera en algunos momentos de estos
kms. del 13 al 17.
No me encuentro fino, nada nada fino,
empiezo a dar vueltas a que es porque no me he tomado la sal, a que me faltó el
agua del 10, a darle vueltas a algunas cosas de la semana… “lo mejor es dejarte
llevar hasta meta ya Álvaro, no va a salir…”.
Llega un momento en al menos
logro liberarme de mi mente, pero sigo “fuera de carrera”, corriendo sin rumbo
a ver qué pasa… En el Km.15 bebo agua, esa vez si, tras tomarme el gel metros
antes, y sigo avanzando “hasta que acabe la carrera”…
Es la zona más dura de la carrera
orográficamente hablando, y aunque estos kms siempre se van algo todos los años,
en mi caso se van más de lo debido estos kms del 13 al 17… (3:40 - 3:40 - 3:44
- 3:48 – 3:40).
Picas el km. 17 en la Renfe de
Getafe, y tras una rotonda el km. hasta el 18 es favorable… Me he
tranquilizado, ya no voy a hacer marca pienso, no estoy sufriendo tampoco y he
recuperado algo sensaciones, pero sigo fuera de ritmos (3:41 el Km.18).
Como podéis ver, muy fuera de
ritmos estos kms del 13 al 18 cuando vienes rodando antes por debajo de 3:35/km
con soltura…
Pero señores… es pasar el 18 y
todo cambia milagrosamente… aún no entiendo el por qué…
Noto una frescura increíble en
las piernas (que nunca estuvieron mal, todo hay que decirlo), y sobre todo, en
la cabeza.
Unos metros por delante un
corredor que fijo como objetivo… He decidido tirarme a muerte este último 3.000
y lo que salga, sin hacer cálculos…
El corredor es alcanzado y
rebasado en apenas 200 metros… quiero “guerra” hasta meta, me sale el genio, la
rabia… Intenta agarrarse, yo no aprieto, mantengo ritmos, y no puede seguir… “Alvarito
no estás tan mal” ahora… Pico el km. 19 en 3:33 y con fuerzas para seguir dando…
Jodó, vaya cambio!!!
Próximo objetivo: tres nuevos
corredores…
Batukadas en 19… Al igual que a
Nacho, pocas cosas me motivan más que una buena “batukada” en carrera… Sigo
afilando el colmillo… En apenas 500 metros han caído los tres, y tengo ganas de
más guerra…!!!!
Sigo dando zapa hasta el 20, para
fijarme en otro grupo de 5 corredores… Al llegar al 20, tengo a los 5
corredores a tiro y no voy a escatimar ya, ahora sí que voy a soltar todo a lo
bestia….
Vuelvo a picar el km.20 en 3:33 y
veo que me quedan 4 minutos para recorrer el último km y 100 metros hasta meta…
“Tío, que al final a pesar del bache… vas a hacer marca!!!”.
Suelto cadenas a lo bruto como
decía… En ese último km que te lleva desde el sitio donde se encontraba la
línea de salida hasta la pista de atletismo y su recta de meta, me saco de
encima a los 5 corredores que comentaba… Voy literalmente sin cadena y muy
suelto, que cambio de actitud el último 3.000 y creciéndome más aún cada metro…
Pico el km. 21 en un 3:18 buenísimo…!!!
 |
| A por todas !! |
Recta final de meta, puedo
vislumbrar en el reloj que la marca va a caer… Está marcando 1:15 bajos… entro
casi en euforia porque las últimas semanas y esta de la carrera en concreto,
han sido difíciles, muy difíciles…
Me pego toda la recta agitando
los puños, celebrándolo, consigo encontrarme con Ester, la vuelvo a enseñar los
puños en señal de victoria, y ya me dejo llevar hasta meta con una alegría y
tranquilidad como si hubiera conquistado el mundo…
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| Saboreando auténtica miel. |
Cruzo meta marcando 1H15’45”, y
al igual que el año pasado, y de nuevo en Getafe (carrera homologada), consigo
Mejor Marca Personal en Media Maratón…
Nada más cruzar la línea de meta,
unos metros más adelante, me está esperando Ester, que me echa una pequeña
“bronca”, jajajaja.
- - ¿Estás
contento?
- - Mucho!! Lo
daba por descartado y lo he conseguido, muy contento!!
- - Siempre te frenas
en la recta final cuando te va a salir la marca… pierdes varios segundos…
- - Si, es
cierto, pero prefiero perderlos y saborear lo que estoy consiguiendo… son
momentos únicos!!
También me está esperando mi
“hermano mayor” AupaNacho, nos damos un fuerte abrazo: “lo hicimos, ya sabía yo
que hoy hacíamos los dos aquí MMP”, me dice Nacho.
La verdad que estábamos ambos muy
contentos, aunque a Nacho se le notaba algo de “pesar” porque su mujer, Marta,
que está en plena preparación del Maratón de Sevilla, tenía que estar en Getafe
también y unas molestias en la rodilla la tenían un poco parada. Mucho ánimo
desde aquí Marta!!, seguro que todo va bien al final y la armas en Sevilla, que
es donde tienes que armarla!!.
Por cierto, aquí el amigo
AupaNacho… le salió perfecta la jugada y se marcó un 1H14’50”… Casi nada…
Chapeau amigo!! Sabes bien lo que me alegro!! Estás en un momento muy dulce y
haces muy bien en aprovecharlo. Grande!!.
Y para mí, pues espero que esta
carrera y esta nueva marca sea un punto de inflexión y empecemos a despegar
fuerte y volver a la calma necesaria en todo.
Deportivamente, la verdad que
salvo esa ida de mente del 13 al 18, me encontré muy bien rodando a los ritmos
establecidos y que el Míster quiere que mis piernas memoricen… Llevamos meses
trabajando en una línea muy concreta que tarde o temprano tiene que seguir
dando frutos, no tenemos prisa… Esta vez estamos yendo con calma y esperamos
que todo vaya “floreciendo” poco a poco a lo largo de 2017.
Me queda la duda de que hubiera
pasado si en el km.8 hubiera apretado un pelín para meterme en el grupo de
Nacho y tirar con él… pero preferí ser cauto y dejar que la frase del Míster
mandara… “No mires a nadie, tu a lo tuyo, a lo que hemos marcado…”.
Ello permite al mismo tiempo
dejarme la sensación de que esta marca es mejorable, por dos razones:
1.- Por lo cómodo que me encontré
del 1 al 10 y del 18 a meta corriendo a ritmos exigentes.
2.- Porque sin la ida de olla del
13 al 18 y sin el incidente de las sales, hablaríamos de otra cosa aún mejor…
Después de esto, que mejor que
celebrar con el resto de foreros y amigos esta carrera que con uno de los
buenos arroces que nos prepara nuestro buen amigo Nico en su restaurante “El
Cardenal”, y como dice Nacho, tomar después el Gin Tonic que inaugura la
preparación específica para Londres!!!.
Y además, y quiero hacer mención
especial por ello, pudimos disfrutar de la presencia de nuestro buen amigo
Antonio Gallego, una persona de esas que siempre suma, que siempre aporta y
siempre en positivo y con la que es un placer compartir mantel y lo que haga
falta… Me dio algunas “llaves” para seguir mirando hacia arriba. Un grande al
que aprecio mucho!!.
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| Antonio tira la foto, por eso no le vemos !! |
Amigos, pistoletazo de salida a
la preparación específica de Londres, y que mejor manera de hacerlo que con MMP
en Media Maratón…
Ahora a seguir centrándose y
llegar al día 23 de Abril en las mejores condiciones físicas y mentales posibles,
la carrera es única, y la compañía, ni te cuento!!.
En esta ocasión, como en otros
maratones que he preparado a conciencia, no sé si será posible un resumen
semanal de mi preparación, puesto que mis obligaciones laborales actuales me lo
ponen difícil y me quitan más tiempo hasta que logre hacerme con las nuevas
labores, aunque trataré de hacer algo al menos quincenal.
Os dejo amigos y como decía,
espero volver a veros pronto por aquí leyendo mis primeras semanas de
preparación para el Maratón… La próxima estación competitiva será el primero de
los dos test marcados… La Media Maratón de la Latina, el 26 de Febrero.
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| Perfil exigente, sobre todo al final... |
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