Muy buenas amigos !!
Por aquí andamos de nuevo
contando otra “batallita”, como siempre, con un par de semanas de retraso en
esta ocasión… bien escaso el tiempo en los últimos meses…
Como ya os había anunciado en la
entrada de la Media Maratón de Córdoba, tras una semana de descanso activo, nos
metíamos de lleno en el plan específico para Sevilla (12 semanas), con un
pequeño test para ver cómo van yendo las cosas en el 10K de San Martín de la
Vega, tras dos semanas de preparación.
Muchos me han preguntado la razón
por la que, siendo el mismo fin de semana, no iba a Aranjuez, la carrera en la
que por dos ocasiones, tengo mi mejor marca en la distancia (con 34:43 en 2014
y 2016).
Pues sencillamente porque aunque
es un pedazo de carrera, súper chula y rápida; este año me ha dado pereza
desplazarme casi una hora para un 10K y luego lo que se tarda en aparcar, etc…
Ha sido un simple tema de pereza…, pero volveré a ella seguro.
Buscando alternativas, mirando
por la web y tras escuchárselo a mis amigos Alberto Canal y Sensei, me hablan
del 10K de San Martín de la Vega, que además este año ha hecho un montón de
publicidad con el hecho de que había homologado su circuito la RFEA. Pues allí
que nos embarcamos!! Se trata de hacer un test.
Las sensaciones durante las dos primeras
semanas de preparación habían sido contrapuestas…
Por un lado, en los rodajes
tranquilos, en aeróbico, disfrutando de muy buenas sensaciones, sintiéndome muy
suelto, pero con los pulsos algo más altos de lo normal…
Pero por otro lado, cuando llegaba
el momento de ponerse a hacer series y “apretarse las clavijas”, éstas salían
muy bien y con pulsos realmente buenos, como demostraba el 4*(1000+400) del
martes previo a esta carrera, con los 1000’s a una media de 3:22 y los 400’s a
una media de 1:12.
Con estas sensaciones tras las
dos primeras semanas nos plantábamos en San Martín.
Al ser una carrera el sábado por
la tarde, siempre te plantea ciertas dudas con la alimentación. En todos estos
años de running, es la tercera carrera que correré por la tarde, y como suele
pasar bastante tiempo entre una carrera y otra con esta circunstancia, uno no
recuerda exactamente lo que hizo en esas situaciones, sobre todo con la
alimentación…
Decido finalmente desayunar y
almorzar como cualquier día y comer a eso de las 15:00 pasta con gambas y un
poco de ensalada, y luego, descansar sentado tranquilamente en el sofá sin
dormir (la verdad que he dormido bastante por la noche).
Ya en San Martín, una hora antes
de la carrera, me como un plátano.
Así, tras calentar con Alberto, David
y Sensei, nos colocamos bajo el arco de salida, donde empiezan las primeras
incidencias de la carrera.
La salida se retrasa unos 10-15
minutos, según nos indican porque aún están teniendo problemas con los cortes
de tráfico en el circuito… después de calentar, este paroncillo de 10 minutos a
apenas 1-2 grados de temperatura y en tirantes… no es muy recomendable…
Cuando llega el momento de dar la
salida, solucionados los problemas de tráfico, el arco de salida se empieza a
desinflar y se cae… hay que retirarlo…
Que sería también sin estas
anécdotas!!!!
Se da por fin el pistoletazo de
salida!! Y allá que arrancamos…
Decido no fijarme mucho en grupos
o corredores a los que juntarme, puesto que la carrera tiene distancias de 5K y
10K (dos vueltas al circuito de 5K), todos salimos juntos, y los ritmos del 5K
pueden confundir.
Lo cierto es que pasados los
primeros compases y metros de la carrera, caigo en un grupo de 4-5 corredores
que iremos juntos hasta algo más allá del km.3. Algo está funcionando bien…
Vamos a 3:25/km. y voy muy muy suelto, con ganas de más… de poder apretar más,
pero no quiero apretar más porque no quiero excederme para la segunda vuelta
sacarlo si quedase algo…
Del km 3 al 4 es el km. pica para
arriba, pero consigo bajarlo de nuevo de 3:30 a pesar de ello… El grupo se rompe… dos corredores se van por
delante (luego veré que son del 5K) y yo suelto a los otros dos por detrás.
Así, llegamos al km. “maldito”.
Seguimos disfrutando de muy buenas sensaciones, guardando algo para esa segunda
vuelta, pero hay un momento en el que un voluntario nos marca un giro a la
derecha…, la verdad que es un tanto raro porque nos encamina a una zona en la
que no se ven signos de señalización de la carrera por ningún lado, en una calle
de dos carriles para cada sentido separados por una mediana…
Llega un momento en que los
corredores que me preceden empiezan a dar la vuelta en esa mediana en un punto
en el que tampoco hay señalización de giro… pero bueno… “si todos giran aquí…”.
Sigo marcando ritmos, pero a medida que nos vamos acercando al km. 5 según el
Garmin, algo no cuadra… queda un mundo para el primer paso por meta, paso por
meta que se certifica según mi Garmin en prácticamente 5,5 kms… (los GPS a
veces tienen desfase, pero no un 10%... y menos aún este que adquirí en Mayo,
que es mucho más preciso…),
… solo caben dos pensamientos en
mi cabeza:
-
O hay un
error…
-
O en la 2ª
vuelta se “recorta” el circuito por algún lado… (realmente es lo que quiero
creer al ir en tiempos de clara MMP…, pero el recordatorio del literal del
reglamento en mi cabeza es claro… “dos vueltas a un circuito de 5 kms
homologado por la RFEA…”).
Ello me despista algo durante el
km.6… donde empiezo a ver en algún tramo en el reloj 3:3X…, pero lo cierto es
que voy bien y hay gasolina para apretar y seguir corriendo por debajo de 3:30
(de hecho marco el km. 6 y 7 de nuevo en 3:27 ambos).
Comienzan de nuevo los dos kms
que pican hacia arriba, pero no sé por qué (o sí lo sé, que es porque sigo en
ritmos de MMP); quiero pensar aún que en la segunda vuelta se recortará por
algún lado… de hecho, tengo la esperanza de que se haga en una especie de
“entrante” un una rotonda concreta…, pero según voy subiendo… veo que el primer
clasificado de la carrera se mete por el mismo sitio….
Dejo de forzar de inmediato… “por
mucho que siga corriendo rápido, van a ser bastante más de 10 kms y no va a
valer la marca…”.
No fuerzo en este tramo de
subida, ya dejo que se vayan estos kms 8 y 9 ligeramente por encima de 3:30,
para que “esforzarme” más piensa mi cabeza, si no va a valer…el que viene por
detrás no me coge y al de delante, no le tengo lejos, pero no creo que me dé
tiempo…
Me paso estos kms 8 y 9 diciendo
a varios jueces que están en la prueba en distintos puntos de paso que, en
algún momento, han medido mal, que va a dar mucha más distancia… me dicen que
ellos “no saben nada”; cosa que certifico un poco más adelante, en el lugar
comentado anteriormente en la primera vuelta, cuando tanto un corredor del 5K
que ya ha acabado, como un agente, como el voluntario, nos dicen que donde
antes hemos girado a la derecha… giremos ahora a la izquierda…
Ya está… ya queda claro el error…
Sigo “dejándome” llevar hasta meta, sabiendo que van a salir aproximadamente
10,5 kms, como finalmente salen, que he completado en 36:30, a un ritmo de
3:28/km, que es mi ritmo de MMP… y sabiendo que hoy, sin el error y no
descentrándome por ello en determinados tramos… ese 34:43 habría caído con
creces….
Cruzo la meta en 5ª posición de
la General, lo cual es más también de lo que pensaba en un inicio; y
posteriormente, se confirma que además soy el 2º de mi categoría (Veterano A),
que me da acceso al “cajón” nueve meses después (que aunque es lo de menos,
también gusta de vez en cuando).
Nada más cruzar la meta, Bea (la
mujer de Sensei) me acerca la ropa para que me cambie… detalle muy de
agradecer… puesto que uno corre en tirantes y cuando vas fuerte, no hace frio…
pero en cuanto paras…. los 0º que hacía… se notaban… Gracias Bea!!.
Cuando crucé la meta, es cierto
que aunque estaba contento por el resultado y por el ritmo al que había
corrido, estaba un poco “cabreadillo” por el error que había impedido
certificar una nueva MMP en 10K, pero rápidamente lo olvido y disfruto de lo
conseguido, básicamente también por dos razones:
-
Si está de
caer la marca… ya caerá… hay que seguir entrenando como lo estoy haciendo y
seguir pensando que el trabajo, seguirá dando frutos. No hay otro camino,
entrenar, entrenar y entrenar (verdad Fito?).
-
Y por otro
lado, podríamos ponernos a dar “palos” al pobre muchacho que se equivocó… pero
no es el estilo ni es lo que procede. Somos humanos, tenemos derecho a
equivocarnos, y más aún si hablamos de una carrera de ámbito local-regional,
homologada, sí, pero organizada con medios locales; donde se recurre, además de
a los jueces de la federación, a gente que de forma desinteresada se ofrecen a
prestar sus servicios durante buena parte de su tiempo libre para que los demás,
podamos correr… por lo que, ánimo al muchacho que se equivocó y seguro que el
año que viene no pasa!!
Cuestión distinta sería que esto
pasase en uno de esos maratones Major o Gold Race, donde pagamos una pasta por
correr y por asegurarnos determinados “mínimos” de organización y atención al
atleta, pero… en una carrera como esta… solo nos queda apoyar y animar a estos
voluntarios para que vuelvan a estar ahí y nos sigan permitiendo correr. O sea
que, GRACIAS !!!
Como comentaba, luego, tocó subir
al “cajón”, reencontrarse con este viejo conocido, cajón al que subieron
también mi buen amigo Sensei como primer Veterano B y también mi buen amigo Víctor
Fernández como primer atleta local.
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| Compartiendo podium también con Luis Miguel Pascual, excelente corredor popular y entrenador de mi amigo David Pérez. |
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| Con dos cracks, Sensei y Víctor. |
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| No sé si a la "jefa" le hace gracia ya la "decoración"... |
Lo mejor estaba por llegar para
rematar la tarde, tomando unos buenas “tercios” en compañía de David, Canal,
Sensei y sus respectivas mujeres.
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| Estos ratos con "espuma" también merecen la pena |
Con esta carrera poníamos fin,
competitivamente hablando, a 2017. Ya no se compite más en este 2017, no habrá
San Silvestres ni ese tipo de carreras.
Un año marcado por luces y sombras.
Luces que empezaron en Getafe,
marcando MMP en Media en Enero y continuando con sendos pódium en Febrero y
Marzo en La Latina y Zamora. Todo apuntaba a una buena maratón en Londres, pero
allí, el “hostión” fue de los que hacen época… costó remontar mentalmente
mucho, y físicamente, en parte por mi culpa, por seguir forzando en busca de
reponerme del batacazo que me llevé en las tierras del Brexit, pasó lo que pasó,
haciendo lo que no debía tanto en Vitoria…, como en la Liberty.
A partir de ahí, ya lo conocéis, una
fuerte lesión en las lumbares y claro principio de anemia; 5 semanas totalmente
parado y otras 4 más entrenando y acabando con molestias, para poder empalmar
10 semanas “in-crescendo” y volver a bajar de 2H45’ en Berlín… Luego hemos
seguido creciendo en Tordesillas, Córdoba y por último en este 10K. La foto del
resumen del año es clara… bien al principio y final y valle en el medio.
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| Resumen 2017 |
Veremos ahora que nos depara el 2018… esperemos que esa única lesión en 6 años, que me ha hecho ver las cosas de otra manera, me permita seguir en esta senda “alcista” conseguida desde la preparación de Berlín en adelante, ojalá…!!!!
De momento, ya sabéis que sólo
dos maratones al año, este año Sevilla y Chicago (vamos a dosificar las balas
en la lucha con Filípides y que estas balas, tratar de que sean lo más “fiables”
posible).
El resto del año, 10K’s y Medias
para coger velocidad que me sirva para luego el Maratón también, y por qué no,
intentar tirar mis marcas en estas distancias, que han estado ambas muy cerca
este final de año.
Así, ya andamos inmersos en la
preparación de Sevilla como comentaba, a punto de acabar las cuatro primeras
semanas de las doce, con sensaciones poco a poco mejores y disfrutando de los
nuevos métodos de entrenamiento… y como no, en estas fiestas en las que uno al
menos puede volver a casa en los fines de semana señalados, disfrutando también
de uno de mis lugares de entrenamiento favoritos en mi querido Valladolid, el
Pinar de Antequera.
 |
| Este gran "paraíso" de Valladolid |
Os iré contando en otro par de
entradas como vamos en la preparación… Momento ahora de disfrutar de los
nuestros, de despedir el año como se merece y buscar otro, si puede ser, mejor
en todos los sentidos, y por supuesto, deportivamente también!!
FELIZ 2018 !!!!!!
