Aquí estamos de
nuevo con una nueva entrada en el blog, en este caso, con mi distancia preferida,
la distancia reina, el Maratón, y en casa, en Madrid.
Tras el descarte
de París por motivos comentados en otras entradas, y dentro del “disfrute
primaveral runnero” con vistas a un intento de eventual “piquito de forma” en
el Maratón de Vitoria, decidía incluir en la planificación el Maratón de Madrid
(previo paso por las Medias de Aranjuez y Madrid, ya comentadas).
Madrid, como he
comentado en otros foros, más allá de algún problema organizativo, y sobre todo
de su dureza (concentrada a partir del km.32, cuando más desgastado está el
corredor), es sin duda, uno de los circuitos más bonitos que conozco. Eso, el estar
en casa, y el hecho de probar de nuevo un detalle que, en otras ocasiones, me
ha dado buen resultado (meter un maratón entre 3-5 semanas antes de otro, a
ritmos más suaves, a modo de tirada larga), hace que correr Mapoma entre en el
calendario.
He de reconocer
que en esta ocasión, he notado un salto de calidad en la organización del
evento, lo cual me alegra, pero como todos queremos mejorar el maratón “de
casa”, aprovecharé estas líneas, para si alguien me lee, comentar un par de
puntos que deben seguir mejorando.
-
Cajones de acceso. En mi opinión siguen siendo
demasiado amplios en Madrid (ej. Cajón 1, de 2H45 a 3H10), lo cual provoca un
volumen elevado de corredores en el mismo cajón con ritmos diferentes
dificultando en mi opinión la salida. (que decir del cajón que agrupa a
corredores de 4 y 6 horas, todos respetables, por supuesto, pero con ritmos
bien distintos entre ellos también…)
Si
a ello le unimos que la Organización apenas coloca a un pobre guardia de
seguridad que hace lo que puede para controlar la entrada de, no solo los
corredores del maratón, sino también los de la media maratón, que se incluyen
en los mismos cajones del maratón… Y
todo ello unido, por supuesto (y esto no es culpa de la Organización), al poco
civismo y a la poca educación atlética que tienen muchos corredores para no
colocarse donde les corresponde (como hemos hecho correctamente bastantes en su
día, respetando), y que, comprobado en muchos maratones, y sobre todo en los
tres últimos, es algo en lo que pecamos especialmente españoles y portugueses
(por eso estamos a la cola de Europa quizás…??).
-
Media Maratón. Es un tema que ya comenté en mi
crónica del año pasado, y que desde luego, vuelvo a insistir en ello. No
tiene sentido incluir las tres distancias en un día único. El día del Maratón,
es el día del Maratón, y punto. Lo único que cabe es un 10K, que este año si,
acertadamente, ha sido adelantado media hora respecto a la hora de salida del
maratón. Pero,
en mi opinión, nada justifica masificar el día del maratón con otra Media,
únicamente justificada por motivos recaudatorios por parte de la Organización. Madrid
y sus alrededores tienen Medias Maratones casi todos los fines de semana del
año, y sobre todo, la verdadera Media de Madrid (la Asics, tres semanas antes),
por lo que nada justifica romper el encanto y la exclusividad de la única
Maratón, con una Media Maratón más que no aporta valor añadido, más bien, lo
contrario.
Por lo demás,
insisto, me parece que Madrid sí que ha dado un salto en la Organización este
año.
Centrándonos ya
en la carrera y en los prolegómenos de la semana previa, como esta Maratón se
ha programado como una “tirada larga” para Vitoria, me dedico a probar cosas.
-
La primera de ellas, es incluir la maratón como
bloque final de un bloque de carga de dos semanas propuesto por el Míster, que
implica que la semana anterior al Maratón me vaya a 98 kms, y la semana del
Maratón, carrera incluida, hagamos 115 kms (es decir, plantarme en un maratón,
con 73 kms previos a lo largo de la semana, algo que nunca había hecho).
-
En segundo lugar, decido no aplicar la dieta
disociada, no descargando hidratos la primera parte de la semana y empezando a
cargar el jueves, como habitualmente, y dedicándome a comer normal y sano toda
la semana, y meter un poco más de hidratos con mis “amigos del Sur” el viernes
en el “Muerde la Pasta” (con “dulce posterior, como veis en las fotos, jeje), y
el sábado, con mi amigo Jaime, en forma de patatas…. Acompañada de algunos huevos
y jamón… jejeje.
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| Tomando el dulce el viernes... |
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| Ahí debajo se esconden 6 huevos y un kilo de patatas, jajaja... Y media barra de pan que cayó... que también son hidratos!! |
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Otra cosa a probar es la Skechers GoRun 4 en
Maratón. Una zapatilla que me ha maravillado en los entrenos, que obliga a una
buena técnica de carrera dado su escaso drop (4 mm), y con la que he hecho más
de 500 kms ya, pero sólo dos tiradas largas de esos 500 kms… Quiero ver como
respondo con esa zapatilla en un maratón completo.
Por supuesto,
previamente hemos ido el viernes a la Feria del Corredor, a la que esta vez voy
muy bien acompañado por Ester, y donde tras mirar varios puestos, comprar algún
calcetín, hacer una prueba de pisada a Ester… quizás se abrió alguna nueva
puerta al futuro… ¿Lisboa como tirada larga para Nueva York… 5 semanas antes…?,
jajaja…. Ahhh… también recogimos el dorsal!!!!!
La verdad que
he descansado bastante bien todo el fin de semana, por lo que me levanto bien y
con ganas de correr el domingo.
Mi amigo Dabe y
su mujer Aida me recogerán en Móstoles para ir al Maratón.
Ya en Madrid,
toca ponerse en línea de salida. El Objetivo marcado es moverse toda la carrera
en ritmos aeróbicos, sin forzar nada, pues en 3 semanas espera Vitoria. Estar en la
horquilla entre 2:55 y 2:59 sería perfecto. Echaré de menos en la salida a mi
amigo Jaime, que pensábamos pegarnos un maratón disfrutón en esos ritmos, pero
al que el problema de Rotterdam le ha alterado la planificación primaveral.
Ánimo amigo!!, en nada estás a tu nivel de nuevo, seguro!!.
Mi idea es
pasar la Media sobre 1:26-1:27, para hacer la segunda Media, donde se agolpa lo
más duro de Madrid, sobre 1:28-1:29, de modo que en meta me dé el tiempo
anteriormente comentado.
Me junto en la
línea de salida con Víctor y José Atlético. José tiene intención de mejorar su
marca en el Maratón de Madrid, conseguida el año pasado con 2:49. Le ofrezco
pasarle como liebre la Media en 1:25, para que guarde y tenga fuerzas para el
final, pero insiste en pasarla en 1:22-1:23, por lo que cada uno saldremos a lo
nuestro. Besos, abrazos,
suertes reciprocas,…y de nuevo, un año más, debajo del arco de salida y PUM!!!
Carmena (con ciertas dificultades, jeje), da el pistoletazo de salida.
El Maratón de
Madrid te recibe con 5 kms Castellana arriba que, bueno, como pillan frescos,
pues se llevan bien, pero aún así hay que conservar. Observo como José Atlético
poco a poco se va yendo a su ritmo y Víctor, que también quiere un Sub3,
tampoco quiere seguirme, entiendo que pretende planificar sus ritmos, lo cual
es lógico, y además él es un gran corredor que sabe perfectamente cómo
gestionar las carreras y adecuarlas a sus condiciones, por lo que, cada uno a
lo suyo…
Subo
tranquilamente Castellana, tengo planificado hacer estos primeros kms
calentando y guardando energía por la orografía (a 4:15), pero finalmente pico
el 5K y cojo agua en 20:46 (a 4:10, un pelín más rápido, pero cómodo y con
buenos pulsos cardiacos… todo en orden).
Me dedico a
jugar al basket con la botella de agua del avituallamiento, intentando encestar
después de beber en los contenedores habilitados… en éste, fallo (0 de 1 en
tiros de 3…).
Una vez
coronada la Plaza Castilla y dada la vuelta a las 4 torres que presiden Madrid,
empieza el terreno más fácil de toda la carrera, que, salvo algún repecho
puntual… te lleva en perfil claramente descendente hasta el km. 25-26 de la
carrera. Ello, convierte la primera Media del Maratón de Madrid en bastante
rápida, lo cual provoca, que aunque me mantenga en los ppm debidos, con la
bajada por Bravo Murillo y demás, pase el segundo parcial más rápido de lo
querido hoy, que hemos venido a hacer un entreno de calidad.
Pico el segundo
10K en 40:13, para un segundo 5.000 a 3:53/km… muy rápido!! Pero el ppm iba
bien y el perfil…
Saludo a mi
amigo Juanlu que está animando, agua en el 10, y segundo “tiro de 3” a los
contenedores… CANASTÓN!!! Levantando los aplausos de los voluntarios del
avituallamiento… Menuda ovación!!! Me parto!! , jajaja, Me lo estoy pasando
pipa!! (1 de 2 en tiros de 3…).
El ambiente por
la zona es brutal, gran cantidad de animación y enfocamos el siguiente 5000 que
nos llevará de nuevo en terreno favorable, tras cruzar Castellana por encima a
la altura de Nuevos Ministerios, a Príncipe de Vergara, Serrano (separación con
los de la Media), puente de Rubén Darío y a enfocar Santa Engracia. Disfruto de
buenísimas sensaciones, no las he tenido para nada malas hasta ahora, pero
cuando en un maratón empiezas (sin estar cansado ni con malas sensaciones), un
pelín aletargado, y en el 12-13, todo empieza a fluir… buena señal!!! (al menos
en mi caso).
Recibo los
ánimos del gran Saúl (2.43 en Berlín), y me da para preguntarle cuando corre el
Maratón de Copenhague, y más adelante, echo mano a dos asturianos (como me
gusta la musiquilla de su hablar, OH!!..., jeje), van debatiendo sobre si van
rápido o lento, sobre si esto es duro o blando, sobre donde empieza la traca….
Me tomo la libertad de decirles que guarden ahora, que salvo Santa Engracia y
Gran Vía, es todo favorable, pero a partir del Calderón (32), empieza la
“juerga”!!! Me agradecen las indicaciones…
Unos metros más
adelante, recibo la voz de un corredor de la Media…
-
Hombre, Tordesillas, yo soy de La Seca!!
-
Buena tierra!!
-
Eres de Tordesillas??
-
Eh…Bueno… Siii!! De Tordesillas, de Valladolid…
(no me apetece tampoco contarle toda mi historia con este club, por pereza
vamos…,).
-
Yo me giro ya en la Media, tú?
-
Maratón completo, jejeje, tirada larga para
Vitoria, dentro de 3 semanas…
-
Jajaj, Maratón de tirada para otro maratón…
-
Si, para hacer 32, hacemos 42 un poco más
suaves, no?, jajaja. Me ha ido bien otra veces, veremos… Venga suerte hasta
meta… AUPA PUCELA!!
-
AUPA!!.
(Por cierto, no
saben en Tordesillas la de veces que recibí ánimos por el nombre de su
pueblo…).
Entre
conversaciones y demás, hemos llegado casi al 15, pasando antes por las fotos
de mi amigo JVGM (grande siempre con la cámara en Mapoma), y unos metros más
adelante están mis amigos del foro (Cheve, Alberto, Antonio….) Y lo que más
siento… Mi “hermano mayor” AupaNacho, que también estaba ahí, con su mujer
Marta y sus hijos, Guille y Mario, y con el que tenía pensado pararme unos
segundos a darle un superabrazo por su gesta de Hamburgo (2:39), pero no lo vi…
Me enteré luego lógicamente… Qué lástima….!!!
Así correteaba por la zona...
 |
| Os vi amigos!! Saludando !!! |
Empezamos la
subida a Santa Engracia, que no se me hace dura como hace tres semanas y
pasamos el 15K en 59:50 (a 3:55 el 5.000, demasiado rápido de nuevo, pero esta
primera Media…. El ppm sigue en orden…
Agua en el 15….
Y… toco aro pero se sale… (1 de 3 en tiros de 3…).
Subo Santa
Engracia, giro a la izquierda, y callejeamos por unas calles (nunca me acuerdo
del nombre), hasta la salida a Gran Vía… Llega uno de los momentos que más me
gusta del Maratón. La animación es
buena por todos los sitios, pero en este tramo es espectacular!!! ..., Gran Vía,
Callao, Preciados, Puerta del Sol, Calle Mayor, La Almudena y el Palacio Real
adornan este tramo hasta el km.20.
Subo Gran Vía
genial (siempre se me ha dado bien esta subidita), y el ambiente es
sencillamente espectacular (el día también acompaña), no puedo evitar asemejar
algunos tramos, sobre todo en la Calle Mayor, a imágenes vistas en el Tour de
Francia, donde la gente se agolpa a ambos lados animando, y queda un estrecho
paso para los corredores… De esta guisa corría yo por Sol.
Es imposible no
correr un poquito más sin querer… para llegar al 20K, en el Palacio Real,
saludar a Fernando Marpab que estaba allí animando, y picar el 20K en 1H19’32”
(a 3:56 el 5000, de nuevo demasiado rápido… pero el terreno, la animación… el
ppm sigue controlado y las sensaciones son buenas, es lo que me mantiene
tranquilo a pesar del “excesillo” respecto al plan propuesto)…
Enfocamos la
Calle Ferraz para pasar la Media en 1H23’54” y beber agua… Toca encestar ahora
(2 de 4 en tiros de 3…).
(Como dato a
tener en cuenta para más adelante… paso el primer 5K en la posición 85, y la
Media, excediéndome en ritmos respecto a lo planificado, una posición peor, en
la posición 86… Ahí lo dejo de momento…)
El paso por la
Media, ahora sí, me hace reflexionar bastante… Es cierto que el ppm va bien,
que estoy teniendo muy buenas sensaciones, que estoy controlando, pero… he
pasado la Media unos 3 minutos más rápido de lo previsto con el Míster… y en
tres semanas tengo otro maratón…
Empiezo a
pensar, en una posible “bronca” (arenga) del Míster – y con razón – y creo que
es momento, ahora que el terreno va a ser menos favorable, de echar aún más el
freno de mano.
Soy consciente
de que precisamente los próximos kms. hasta el 25, no van a ser los adecuados
para ello en ritmos, son en fuerte descenso hasta la Avenida de Valladolid, y
me centro en mantener el pulso en esa fuerte bajada no más alto de 145-146 ppm,
para ya en plano, dentro de la larga Avenida de Valladolid que nos lleva a la
entrada de la Casa de Campo, picar el km.25 en 1H38’54” (a 3:52 el 5000…
rapidísimo…. Pero aquí sí, he sido muy favorecido por el terreno…, y el ppm ha
estado más controlado que nunca, pues aquí, si que le bajé hasta las 145 ppm
comentadas, para no excederme más de lo que lo había hecho).
Ya en la
Avenida de Valladolid, no muy lejos, empiezo a divisar a José Atlético… Jodo!!
Ya está aquí… Es cierto que yo he ido un pelín más rápido de lo debido… pero…
no esperaba verlo aquí…
José es un
corredor que a veces confunde, su correr a veces denota unas sensaciones que no
son la realidad, pero en esta ocasión, creo que no me equivoco si diviso que no
me gusta lo que veo, me parece que va algo atrancado, no está pasando su mejor
momento, sigue corriendo a buenos ritmos, pero hay algo que no me convence en
él desde la distancia…
Sigo avanzando,
entrada en la Casa de Campo, ánimos de mi gran y estimado “abuelito” Potro y su
mujer Rosy (alegrón), un poco más adelante de Victillor y Kike (Mundo Marathon,
Leganés), para hacer el avituallamiento del 25 (casi en el 26), y …. Fallar el
tiro a canasta… (2 de 5 en tiros de 3…).
Ya en la Casa
de Campo, por los sitios donde habitualmente entreno los sábados, voy notando
como la distancia con José cada vez se acorta más… no voy a apretar… a mi
ritmo, no tardaré en cogerlo, y ahí veremos qué pasa…
Bordeamos el
lago, y enfocamos un par de kms por los paseos de la Casa de Campo (Plátanos,
etc…). Al principio de esos 2 kms me he “citado” con Aida, la mujer de Dabe,
para darle mi cinto portageles… A esas alturas sólo me quedarán 5 kms para
tomarme el segundo y último gel previsto para hoy, y prefiero llevar 5 kms un
gel en la mano, que seguir con el cinto hasta el final. Todo en orden, saco el
gel, la doy el cinto, y Gema (la mujer de mi amigo Rafa), me regala
aprovechando el momento estas fotos…
 |
| Ahí te va el cintillo Aida!!! |
Apenas unos
metros más adelante, alcanzo a José Atlético, obviamente, no pasa su mejor
momento. No cruzamos más palabras que las necesarias de momento. Nos conocemos
bien y sabemos de qué va esto…
-
José, ponte detrás.
-
¿A cuánto vienes?
-
Este km. vamos a 4.10 (estamos en perfil
ligeramente ascendente, por ello el ritmo es algo más lento). Agárrate!!.
Llegamos al “puntito”
más alto de esos dos kms, y vuelta para abajo por el Paseo de los Plátanos.
Procuro ponerme siempre en la zona delantera de José que más le proteja de un
levísimo airecillo que corre. Y en este terreno ligeramente favorable, tengo
que parar un poco el ritmo porque nos vamos a 3:50…
Antes de
finalizar el Paseo de los Plátanos está el avituallamiento, en esta ocasión
adelantado al km.30.
-
José, ¿cojo para los dos o coges?
-
Cojo, cojo.
Bebemos, vuelvo
a fallar la canasta (2 de 6 en tiros de 3… mejor me dedico a correr….), y
enfocamos la salida de la Casa de Campo con una corta, pero durísima cuesta
para salir por la Puerta del Ángel.
Al inicio de la
cuesta, estratégicamente puestos para dar ese subidón de energía, están de
nuevo mis amigos Cheve, Antonio, Alberto, (y me dicen luego que de nuevo AupaNacho,
Joder…. Otra vez!!!, y no lo veo…).
Cheve (al que
deseo una prontísima recta final de recuperación y vuelta a esto, cuanto antes,
una vez medio solucionado su problema en el ojo), nos acompaña unos 10-15
metros.
-
Vas bien no, Alvarito.
-
Sí, todo en orden, controlando bien de momento.
José se agarra
bien, como se ve en la foto, subimos la cuesta, y enfocamos en terreno
favorable hacia la Avenida de Portugal.
 |
| Agárrate José, que esto los subimos como sea!!! |
-
José, ahora mismo olvídate de la marca, vamos a
ver qué pasa, pero lo importante es acabar con buenas sensaciones.
-
Ok, pero de momento todavía se puede.
Picamos el
km.30 en 1H58’56” (a 4:00 el 5000). Ya algo más acorde a lo que debía hacer, y
manteniendo buenos ritmos para José y su objetivo.
Recibimos los
ánimos del gran Sensei, que viene en bici en su camino de entrenos hacia el Triatlón,
y enfocamos el Paseo de la Ermita del Santo, que nos lleve hasta el Vicente
Calderón.
Mi mente es
clara y baraja tres alternativas.
1.- El Sub3
buscado está asegurado. Si José no está bien, me quedo con él y juntitos hasta
meta, no le iba a dejar sólo con el objetivo ya cumplido, (aunque el ritmo
fuera más lento de la planificación prevista para mí también).
2.- Si José
está para mis ritmos previstos, juntitos hasta meta como buenos amigos también
y yo marco ritmo.
3.- Si José
recupera del todo y está para seguir a su objetivo, yo me aparto y que le dé
fuerte de nuevo, yo tengo en tres semanas Vitoria.
La respuesta
llega rápidamente. En los kms. 30-32, José está pegado a mis zapatillas, a
pesar de en algún momento tener que poner la mano en señal de freno porque se
nos va a 3:50 de nuevo… José ha recuperado, no hay duda.
Acabamos el
Paseo y giramos, donde José ya va a recibir el estímulo definitivo… su amado
“Vicente Calderón”.
Pasa lo que
imaginaba…
-
Yo voy a tirar otro poco otra vez.
-
Ok. Dale si te ves. Me encantaría ir contigo,
pero no debo José, tengo Vitoria en 3 semanas y debo guardar ya. Lo siento tío.
-
Lo entiendo perfectamente. Mil gracias de verdad
por haberme ayudado estos kms.
No perderé en
todo caso de vista a José Atlético en toda la carrera. Si hubiera sido
necesario volver a recogerlo y ayudarlo, ahí hubiera llegado por detrás, pero…
a pesar de ese correr de José que a veces nos confunde, ya nos conocemos, y
desde luego,… no es la “pinta” que tenía 7 kms atrás… para nada.
Giro y enfoco
el Paseo de la Virgen del Puerto, para a partir del 33, atacar la traca final
de Madrid... Vuelvo a
recibir los ánimos de Potro, Rosy y Sensei….
-
Qué tal vas?
-
Disfrutando!!!
La hija de
Potro me regala esta foto…
Empezamos con
la subida de la Avenida Segovia, corta, pero dura, para luego, tras un leve
descansillo, encadenar de nuevo toda la traca final.
Primero el
Paseo del Dr. Vallejo Nájera, donde adelanto bastante gente… para picar el
km.35 en 2H19’33” (a 4:08 el 5000, además del por el terreno ascendente… nos
vamos ajustando a lo debido).
Avituallamiento
del 35 y…. Canastón!!! (3 de 7 en tiros de 3…)
Me he propuesto
afrontar toda la subida por ppm, conociéndose uno un poco, y dada la previsión
que tenía para estos kms, añadiendo que voy con mucho margen, me parece que,
teniendo en cuenta también la derivación del pulso a medida que avanzan los
kms, no pasar de 154-155 ppm es lo ideal, y así lo hago.
Sigo afrontando
cuestas, continuando por el Paseo de las Acacias (donde me saluda un viejo
conocido, Que alegría amigo Daniel Figueroa!!), y luego enfoco Ronda de Atocha,
adelantando más corredores, y donde se me intenta agarrar un chaval.
-
Joder, que fresco vas, (me dice)
-
Hay que regular, hoy no toca apretar más…
-
Yo voy un poco “pegado” ya.
-
Agárrate si quieres, sin problema.
Noto que se
agarra otro corredor además de este chico, y sigo a mi ritmo, constante, donde
me encuentro cómodo y sin pasar de 154-155 ppm como tenía previsto… para llegar
a Atocha, donde el ambiente es sencillamente ensordecedor… En un leve
movimiento me doy cuenta que se me ha caído la compañía…. Y engancho a uno de
mis “queridos” corredores piratas…
 |
| Piratillas... No diré nada por respeto a la edad del pirata... pero... |
Enfocamos ahora
el Paseo del Prado en sentido ascendente. Alcanzo a mi “tran – tran” a un grupo
de 4 corredores andaluces a los que escucho “vamos a intentar agarrarnos a éste”…
Lo cierto es
que yo no aprieto más, para nada, si hoy puede aprovecharse alguien genial,
pero acaban cediendo rápidamente.
Paso Cibeles,
dirección a Colón, voy bien a mi ritmo, pero es cierto, os aseguro, que la
pendiente de la Castellana no es la misma en el km.2, que en el 38-39… para
nada, “han puesto más pendiente seguro”, jejeje.
Llego a Colón,
recibo saludos de Luis Blanco (A tu ritmo, Capital Radio), y enfoco la subida
de Goya, sigo viendo adelante a José, todo en orden…
Giro a la
izquierda, y última subida de la carrera, la Calle Velázquez, donde está el
paso por el km. 40, que marco en 2H41’24”, (a 4:22 el 5000, el que más me
aproximo a lo establecido en toda la carrera, pues tenía marcado este duro
parcial a 4:25).
Por cierto,
nuevo canastón en este avituallamiento!! (4 de 8 en tiros de 3…, al final,
hemos maquillado el porcentaje del Basket – Marathon, uno no es Stephen Curry,
pero bueno… no ha estado mal…).
Echo de menos
en esta cuesta la presencia habitual de otros años de JVGM, que siempre está
todos los años… Corono, y encamino la parte final de la carrera, ya favorable,
y donde decido ahora, no pasar de 150 ppm hasta meta.
Nada más
coronar, este año más adelante, aparece JVGM, que me acompaña unos 150 metros.
-
¿Qué tal vas?
-
Mira… (le digo enseñándole mi relojito que tanto
le gusta, pero esta vez, no para enseñarle ritmos, si no ppm, que marca 150
clavadas).
-
Vamos que vas bien.
-
Si, es lo que toca hoy.
Comentamos un
poco que José va unos metros por delante, y le cuento lo sucedido kms antes con
él, y lo bien que ha recuperado.
JVGM se para a
esperar a próximos compañeros, le doy las gracias por su acompañamiento y
enfoco camino a meta.
Aún en terreno
favorable, sigo adelantando algún corredor en estos 2 kms (en concreto 6), y
aunque voy de “caja” fenomenal, empiezo a notar las plantas de los pies un poco
doloridas, y algo de carga en los cuádriceps, señal inequívoca, en mi caso,
cuando se me están quedando “cortas” unas zapatillas.
Lo cierto es
que el comportamiento de la Skechers Go Run4 ha sido excepcional toda la
carrera, pero puede que al final se me estén quedando un pelín cortas estos
últimos kms…, al fin y al cabo, soy un corredor aunque delgado, grande, de 74
kgs… y esta es una zapatilla con la que por ejemplo, está ganando las Majors en
su categoría, Martín Fiz, que pesa menos de 60 kgs…
Pero bueno, ya
es dejarse llevar, disfruto el momento hasta el Retiro, y entro híper relajado
en el Paseo de los Coches, donde continúa esa animación espectacular que hemos
tenido del público madrileño toda la carrera.
En el Paseo de
los Coches recibo los últimos ánimos de Rafa Martos, y enfoco la recta final a
meta totalmente “acomodado”, sin pensar en nada que no sea disfrutar la que
será mi 18ª Maratón, y con la “tontería” que decimos un grupo de amigos de
aquí, la que me hace “mayor de edad”.
Cruzo la meta
feliz y contento en un 2H50’28”, mucho mejor de lo planificado…, es cierto, me
he excedido un poco, sobre todo en la primera media (en la segunda cumplo, casi
1H27), pero con la tranquilidad de que el corazón dice que para nada nos hemos
pasado tanto en el exceso (153 ppm en la carrera), aunque será Vitoria quien
deba confirmarlo.
Me acuerdo de
dos personas al cruzar la línea de meta de 18ª Maratón, de Ester, y el beso en
la pulsera, y de mi amigo Jaime, al que le dedicaba esta carrera, y que debería
haber estado conmigo cruzando esa línea si todo hubiera ido normal en
Rotterdam.
Por cierto, si recordáis
el comentario anterior sobre las posiciones en la primera Media, excediéndome
un poco y haciendo más rápido que la segunda, paso en la posición 86 el km. 21.
La segunda
Media la hago casi 3 minutos más lenta, regulando, dosificando, y os aseguro,
que ahí adelante, en un maratón de casi 15.000 personas, entre los 100
primeros, no van precisamente “cojos”, es gente que sabe a lo que juega… Pues
bien, acabo el maratón en la posición 44.
A lo que voy,
he pasado en la segunda media maratón a 42 corredores, lo cual… explica… que al
Maratón hay que respetarle desde el inicio, controlarse mucho (algo en lo que
yo he fallado alguna vez… Berlín), y sobre todo si estamos hablando de Madrid…
al que hay que respetar como un Maratón más, pero con un plus por su temible
final…
Así corrí
Madrid 2016, y este es el perfil del que os hablo… Siempre mejorando posiciones
en cada paso… Hay que respetar Madrid!!.
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| Así corrí Madrid'16 |
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| Esto es Madrid... Vaya final, eh??. Pero si no... No sería MAPOMA!! |
Después,
lógicamente hay que reponer fuerzas… y hoy… cabe un capricho, o sea que
hamburguesón en el Tony Roma´s, aunque no nos pagaron la comida por ser los
únicos “del Sur” en correr Mapoma, verdad Dabe?? Jejeje.
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| Con mi amigo Dabe |
No puedo
acabar, al igual que el año pasado, sin dar las gracias a todo el público
madrileño que se echó a la calle a animarnos, creando un ambiente espectacular
que se empieza a asemejar a muchas de las mejores carreras mundiales.
El público de
Madrid está a la altura, la Organización ha dado un pasito adelante (que espero
siga para ponerse al menos a la altura del público madrileño), y terminar de
dar a Madrid el Maratón que merece (y por favor, ayudaría mucho el
replanteamiento de la eliminación de la Media Maratón este día, ya comentado al
principio de la entrada).
El año que
viene, seguramente no lo disfrutaré, pues si todo es como deseo, estaré
corriendo la Major más antigua del mundo, Boston, pero… volveré a correr en
casa en 2018, claro que sí!!.
Próxima
estación…. 15 de Mayo… Maratón Martín Fiz, Vitoria…
No sé a lo que
voy a ir, ni a lo que voy a jugar… Y a lo mejor, es mejor no saberlo, pues
parece que funciono mejor sin presión… y que salga la carrera que tenga que
salir… a ver cómo funciona el “experimento primaveral” planificado con Óscar.
Además, la
carrera es doble, pues Ester, como ya sabéis, debutará en el 42K, en patines, y
seguro que nos llevamos un sorpresón con su debut, ya lo veréis… Vaya curro que
se ha pegado…!!! Ahora le queda lo mejor… disfrutar… y además, me consta que lo
va a hacer genial.
Nos vemos,
ONGIETORRI VITORIA – GASTEIZ !!!
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